پورتال آموزشی سیب گرد

کارهایی که در تمرانات هوازی نباید انجام داد

در تمامی ورزش ها و حتی کارها باور های غلطی وجود دارد که انسان ها بدون داشتن علم، نسبت به صحیح یا غلط بودن آن، این کار ها را انجام میدهند. برخی از انسان ها بدون داشتن علم و تجربه کافی در این زمینه ها اظهار نظر میکنند. اما بسیاری از این کارها غلط و نادرست هستند.

ورزش های هوازی نیز از این نظر ها در امان نبوده اند و به مرور زمان باور های غلطی وارد آن شده که در ادامه مطلب به آن میپردازیم.

آموزش پشتیبان گیری با استفاده از File History در ویندوز 10

نرم افزار های بسیاری برای تهیه نسخه پشتیبان برای ویندوز تولید شده اند و کاربران از آنها استفاده میکنند. اما ممکن است روزی مجبور به تعویض ویندوز خود شوید و بعد از آن خواهید دید که فایل های شما پاک شده اند. با استفاده از قابلیت File History در ویندوز 10 میتوانید این مشکل را به راحتی حل کنید.

در ادامه مطلب روش پشتیبان گیری در ویندوز 10 با استفاده از File History را آموزش خواهیم داد.

آموزش قرار دادن رمز چند کاراکتری روی آیفون

به صورت پیش فرض شما تنها میتوانید یک رمز 4 رقمی روی آیفون بگذارید.

اما روشی وجود دارد که به کمک آن میتوانید یک رمز کامل و ترکیبی از حروف و اعداد روی تلفن همراه خود بگذارید.

در این مطلب آموزش قرار دادن رمز چند کاراکتری روی آیفون را برای شما آماده کرده ایم.

آموزش تغییر ظاهر Alt + Tab به حالت کلاسیک در ویندوز 10

ویندوز 10 تغییرات بسیار زیادی کرده است که یکی از این تغییرات صفحه مربوط به کلید های ترکیبی Alt + Tab است.

اما اگر با حالت کلاسیک این صفحه راحت تر هستید میتوانید آن را تغییر دهید.

در این مطلب آموزش تغییر ظاهر Alt + Tab به حالت کلاسیک در ویندوز 10 را برای شما آماده کرده ایم.

آموزش فعالسازی کورتانا در ویندوز 10

کورتانا نام سرویس هوشمند ویندوز 10 است که با دادن دستورات مختلف به او، جواب های بسیار خوبی دریافت خواهید کرد.

اما بسیاری از کاربران روش فعالسازی این سرویس را نمیدانند.

در این مطلب آموزش فعالسازی کورتانا در ویندوز 10 را برای شما آماده کرده ایم.