پورتال آموزشی سیب گرد

کارهایی که در تمرانات هوازی نباید انجام داد

در تمامی ورزش ها و حتی کارها باور های غلطی وجود دارد که انسان ها بدون داشتن علم، نسبت به صحیح یا غلط بودن آن، این کار ها را انجام میدهند. برخی از انسان ها بدون داشتن علم و تجربه کافی در این زمینه ها اظهار نظر میکنند. اما بسیاری از این کارها غلط و نادرست هستند.

ورزش های هوازی نیز از این نظر ها در امان نبوده اند و به مرور زمان باور های غلطی وارد آن شده که در ادامه مطلب به آن میپردازیم.

حل مشکل کار نکردن اینترنت سیم کارت بعد از آپدیت به iOS 9

بعد از ارائه نسخه جدید سیستم عامل اپل بسیاری از کاربران بعد از آپدیت به این نسخه با مشکل عدم اتصال به اینترنت سیم کارت خود مواجه شده اند.

در ادامه مطلب روش حل مشکل اینترنت سیم کارت بعد از آپیدیت به iOS 9 را آموزش خواهیم داد.

منوی مخفی در Details Pane ویندوز 7

در ویندوز 7 میتوانید با کلیک بر روی یک فایل در Windows EXplorer جزئیات آن فایل را مشاهده کنید. و میتوانید فایل های خود را ویرایش سریع کنید.

در ادامه مطلب روش فعال کردن منوی مخفی در Details Pane را آموزش خواهیم داد.

آموزش پی بردن به زمان ورود کاربران در ویندوز 7

اگر میخواهید بدانید چه کاربری و برای چه مدت زمانی وارد حساب کاربری شما در ویندوز شده است میتوانید از ترفندی که آموزش خواهیم داد استفاده کنید. این روش بیشتر برای والدینی مناسب است که برای فرزند خود حساب کاربری ایجاد کرده اند و میخواهند بدانند فرزندشان چه مدتی و در چه زمانی وارد حساب کاربری خود شده است.

در ادامه مطلب روش چک کردن زمان ورود کاربران در ویندوز 7 را آموزش خواهیم داد.

آموزش نصب سیستم عامل OS X El Capitan مک

سیستم عامل جدید اپل برای سیستم های مک با نام El Capitan ارائه شده است. بسیاری از کاربران در نصب این سیستم عامل مشکل دارند.

در ادامه مطلب روش نصب سیستم عامل El Capitan را آموزش خواهیم داد.