پورتال آموزشی سیب گرد

کارهایی که در تمرانات هوازی نباید انجام داد

در تمامی ورزش ها و حتی کارها باور های غلطی وجود دارد که انسان ها بدون داشتن علم، نسبت به صحیح یا غلط بودن آن، این کار ها را انجام میدهند. برخی از انسان ها بدون داشتن علم و تجربه کافی در این زمینه ها اظهار نظر میکنند. اما بسیاری از این کارها غلط و نادرست هستند.

ورزش های هوازی نیز از این نظر ها در امان نبوده اند و به مرور زمان باور های غلطی وارد آن شده که در ادامه مطلب به آن میپردازیم.

بهترین روش های کاهش حجم و سایز عکس

با بالا رفتن کیفیت دوربین ها، عکس ها نیز پر حجم تر از قبل شده اند و شاید شما بخواهید با کمترین افت کیفیت، حجم این عکس ها را کم کنید.

در این مطلب بهترین روش های کاهش حجم و سایز عکس را به شما معرفی میکنیم.

آموزش فعال کردن نوتیفیکیشن ایمیل در ویندوز 10

در ویندوز 10 نوار اعلانات به کلی تغییر ظاهر داده است و به صورت کشویی ظاهر میشود. شاید بخواهید ایمیل های خود را به ویندوز متصل کنید و هر زمان که ایمیل جدیدی دریافت کردید در نوار اعلانات آن را مشاهده کنید.

در این مطلب آموزش فعال کردن نوتیفیکیشن ایمیل در ویندوز 10 را برای شما آماده کرده ایم.

آموزش گرفتن بکاپ از اطلاعات ویندوز 10

بکاپ گرفتن از اطلاعات، یکی از ضروری ترین کارهایی است که هر کاربری باید انجام دهد. در نسخه جدید ویندوز 10 گرفتن بکاپ کمی تغییر کرده است.

در این مطلب آموزش گرفتن بکاپ از اطلاعات ویندوز 10 را برای شما آماده کرده ایم.

آموزش نصب سیستم عامل OS X El Capitan مک

سیستم عامل جدید اپل برای سیستم های مک با نام El Capitan ارائه شده است. بسیاری از کاربران در نصب این سیستم عامل مشکل دارند.

در ادامه مطلب روش نصب سیستم عامل El Capitan را آموزش خواهیم داد.